Recepten

Zomer in je bowl: Zo maak je de perfecte smoothie bowls!

Oh wat scheen de zon lekker vorige week! In Nederland, Londen en Portugal! Ik heb zo veel smoothie bowls gemaakt de afgelopen twee weken dat ik het niet kan laten om jullie meer te vertellen over hoe je nou zo’n perfecte bowl maakt. Persoonlijk vind ik dit het ideale ontbijt, want je gooit alles in een blender en c’est tout!

Wat maakt de perfecte smoothie bowl?

Voor de smoothie zelf kun je verschillende ingredienten gebruiken, dat ligt maar net aan wat je in huis hebt. Er zijn altijd wel een aantal onderdelen die goed werken in smoothies.

Fruit

Je kan echt alles gebruiken, al lenen een aantal fruitsoorten zich beter dan andere. Mijn favorieten:

  • Rood fruit (aardbeien!)
  • Acai
  • Banaan
Groen

Het hoeft niet, maar het is wel heel lekker! Als je het eigenlijk niet wil proeven is spinazie het best, maar bijvoorbeeld kale is mega gezond, al heeft het wel een sterkere smaak.

Seeds of poeder

Je kunt altijd wat hennepzaden of bijvoorbeeld een eiwitpoeder toevoegen aan de smoothie om het eiwitrijker te maken en bovendien wat vullender. Als je zoals ik veel sport is het sowieso aan te raden het wat te verrijken, anders heb je 20 minuten later weer honger. Just me? Oke dan.

Finishing touch

Dit is het meest herkenbare aan een smoothie bowl: de prachtige finishing touch. Echt, leef je uit want dit is ZO leuk om te doen! Je kunt er een kunstwerk van maken en al je creativiteit erin kwijt. Wat ik het liefst gebruik:

  • Banaan
  • Aardbeien
  • Granola/musli
  • Chia seeds
  • Kiwi
  • Passiefruit (<3)
  • Amandelen

Ga je zelf ook aan de slag met een eetbaar kunstwerk dat ook nog eens rete gezond is?! Tag me in je reacties op Instagram (@fitwithanne_nl)!

Liefs,

Anne

 

Vorige blog Volgende blog

Dit vind je misschien ook leuk

0 reacties

Laat een reactie achter